点击心灵平安工具可填表格下载可填写的智能PDF表格
平安的心灵己获治愈。平安之心已全心全意地欢迎了平安。在这个世界上，缺乏平安表现为种种形式。为了获得永久的治愈，我们必须追溯缺乏平安的根源，找到它在心灵中的唯一原因。利用以下这个工具来追溯，有助于心灵敞开自己，释放掉自以为知道的一切，换一种眼光来看待世界，从而当下就经验到平安与喜悦。
- 当前的心灵状态：当我想到 A＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿（某个过去或未来的行动，情景或事件）时，我觉得 B＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿（特定的烦恼情绪），因为我认为 C＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿（名字）是罪魁祸首，或我担心将来会发生 C＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿。
- 匮乏感/自我概念： A,B,C 证明了我在 D＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿这点上是正确的（我的匮乏感，表现为自我／他人／世界的意象。）我不喜欢现在的感觉，所以我愿意考虑以下可能性：我当前对此事的看法并非它的真实面目。作为治愈过程的一部分，我愿意超越我对这一烦恼的感知（我所赋予它的意义），而检视自己的内心。
- 另一种看法：我想要学习，还有另一种看待的方式，我可以认清自己在认为 A＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿， 感到 B＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿， 责怪 C＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿或恐惧 C＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿中所起的作用，却不必感到罪疚。
- 只愿快乐：我愿意释放自己想要正确的欲望，不再认为我对 A，B，C，D 四点的感知是对的；相反，我只愿快乐。通过小我的眼光（扭曲的想法与看法），我把烦恼的原因及消除视为心外之物。这一投射显得极为真实；其目的只在于迷惑我的心灵，防止它向内看。
- 投射：如果我烦恼的起源及消除是我心外之物的话，那么就意味着我无力改变自己的心灵状态。我之所以感到无力，是因为我在投射（把我心中不愿面对的东西看作是外在的），这也是为什么 C＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿似乎成了我烦恼的根源。
- 真正的根源：认为 A＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿，感觉 B＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿，责怪 C＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿或恐惧 C＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿，都源自于我的匮乏感（表现为自我／他人／世界的意象的形式）D＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿。
- 烦恼的实质：某人或某事之所以让我烦恼，仅仅是因为它／它们反映了在我意识中加以否认的信念。当我责怪／恐惧世界中的某个事物时，只是为了避免看到烦恼及消除烦恼的真实面目（我自己的心灵所作的一个决定），而相反地想要按照自己的愿望维持自我／他人／世界的意象。这一头脑所玩的诡计看似消除了内疚与恐惧，但事实上却使烦恼的感觉得以维持。若要责怪或恐惧自我／他人／ 世界的某个意象，首先需要我相信自己受制于肉体，活在由其它肉体所构成的世界中，从而否定了我存有中抽象的灵性实相。释放一切烦恼的第一步是，我愿意看到原本所以为的心外之物，其实在自己心内。因为 A＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿而烦恼，只是另一个企图，想要把 C＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿当成我内疚与恐惧的原因。
- 期待：当 A 违背了我的期望时，烦恼就显得宝贵而理所当然了。我所想要和期待的是 E＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿（行动，境况或事件）。我依然有某种程度的匮乏感 D＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿，所以我需要 E 才能变得快乐，圆满，平安。这一匮乏信念及随之而来的期待，难道比心灵的平安更重要吗？
- 烦恼是心灵当下的决定：万事万物都是为了我的益处。被我视为烦恼原因的事物，其实根本不是我烦恼的原因。选择烦恼，就是选择不去看烦恼真正的起源（我的分裂及匮乏信念）其实是我心灵当下的一个决定。心灵试图在过去与未来中去寻找原因，认为是这一原因造成了当下的状态。
- 愿心：此刻当下，我只要平安，其余一概不要。为了与我唯一的目标（心灵平安）重新连接，我质疑 D＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿，同时我心甘情愿释放 E＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿。
- 释放过去与未来的意义：心灵的平安是我此刻当下所选择的一个决定。只有当我决心要相信一个过去或未来的原因时，内疚与对结果的恐惧才有可能产生。我释放掉我对过去与未来所赋予的意义，让我的心灵向当下开启，一切已获赦免，纯洁无罪。
- 感激：我很感激自己领悟到了我原以为是存在于外在世界中的烦恼的原因，其实只是一个未经质疑的信念和我内心的决定。为了心灵的平安，我要重新作一个决定。
心灵平安工具注解
“我们必须追溯缺乏平安的根源，找到它在心灵中的唯一原因。”唯一的原因是在分裂的一刹那，心灵选择了小我，你所有的“匮乏”信念全都源自于这一选择。但是不要跳得太快，直接写下那句话。你要自己一步一步地追溯。要让它发挥作用，你必须在使用这一工具的时候对自己彻底诚实。你的小我对这件事情的看法是什么？写下进入你心中的关于 A、B、C 的最初想法。
“A,B,C 证明了我在 D＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 这点上是正确的”……审视自己的内心。【审视自己的信念】
在追溯过程中，你可以修改自己的表达方式，使它们更加准确。
阅读并思考。
想一想 D。A、B、C 背后的匮乏信念的性质是什么？缺乏控制？容易受伤害？在你身上缺乏某种品质？把自己认同为一具身体？线性时间？ 第七步清楚地阐述了你投射的本质。
在第 8 步中，你可以尽情地发挥自己的想象力。如果你有一个魔术棒，能够改变任何事情，你会想要或期待一个什么样的结果？
在第 9 步中，心灵平安工具谈及了更高的心灵，“当下的心灵状态（烦恼）是它的结果。”
“为了与我唯一的目标（心灵的平安、喜悦）重新连接，我心甘情愿释放 E（想要改变某个人或世界）。”
所有的意象都是假的。每一个意象从未存在过。凡是属于过去的一切，都不是真的。
我是上主之子：自由、圆满、幸福！
“烦恼的原因，其实只是一个未经质疑的信念和我内心的决定。”[你可以对这一点进行进一步的思考和追溯，你是一个人还是灵性？]
